15 bedste sundheds- og fitnessapps til Android og iPhone i 2023

tilgængelighed: Android, iOS

Pris: Gratis (iOS); indeholder annoncer, tilbyder køb i appen (Android)

Myfitnesspal er en kaloritæller-app, der indeholder en 5 millioner fødevaredatabase, så du kan føre en fødevareblad. Det tilbyder et gratis websted og mobile apps, som giver dig mulighed for at gøre kaloritælling og madsporing let.

Nøglefunktioner:

• 5+ millioner fødevarer i databasen inklusive globale varer og køkkener;

• Tilføj og log hurtigt opskrifter fra hele internettet;

• Nemt og hurtigt at spore din diæt og motion på mindre end 5 minutter om dagen;

• Tilmeld dig gratis, og web- og mobilapps synkroniserer automatisk dagbogen for at holde den opdateret.

tilgængelighed: Android, iOS

Pris: tilbyder køb i appen

Strava er en fitness-app med websted, der hjælper dig med at forbedre sportsoplevelsen og forbinde millioner af atleter rundt om i verden. Det fungerer med din mobiltelefon eller favorit GPS-enhed til at spore dine aktiviteter og dele din indsats med dine venner.

Nøglefunktioner:

• Spor din aktivitet og ydeevne med nøglestatistikker inklusive afstand, tempo, hastighed, opnået højde og forbrændte kalorier osv.

• Træn med venner, bliv motiveret, bliv inspireret i Strava-samfundet;

• Opdag dit næste mål med Strava-segmenter, ruter, kort, klubber, udfordringer og racerbaner;

• En premiumversion er tilgængelig til månedligt eller årligt abonnement.

tilgængelighed: Android, iOS

Pris: Gratis (iOS); indeholder annoncer, tilbyder køb i appen (Android)

Sworkit er en video-workout-app, der giver videoinstruktion og lyd-signaler, der fører dig gennem træningen og gør det nemt at følge med. Det indeholder videoer i styrke, strækning, cardio, pilates, yoga, som du kan vælge.

Nøglefunktioner:

• Tilbyder en enorm database med kropsvægtøvelser og planer for begyndere, mellemliggende og avancerede;

• Support personlig tilpasset træningsdesign;

• Synkroniser træning direkte til Health, Google Fit og MyFitnessPal;

• Med premium-version til at have ubegrænset brugerdefineret træningspas og eksklusive præ-bygget træning.

tilgængelighed: Android, iOS

Pris: Gratis (iOS); tilbyder køb i appen (Android)

Fitstar er en fitness-app med eksperttræner, der vil coache dig gennem et ekspansivt bibliotek med øvelser og give motivation til at få dig til at nå dit fitness-mål. Det gør det nemt at komme og holde sig i form med dynamiske programmer, der konstant tilpasser sig din feedback, mål og evner.

Nøglefunktioner:

• Giv guidet coaching trin for trin trin til video-træning, motivation og tip;

• Med 7 til 50 minutters rutiner for at komme i form og tilføje "10-minutters abs" og "7-minutters træning" håndlavede sessioner;

• Support, der sporer dine fitnessfremskridt på instrumentbrættet;

• Med Fitstar Radio kan du tilpasse dit fitness-soundtrack fra Pop til Hip Hop.

tilgængelighed: Android, iOS

Pris: Gratis (iOS); indeholder annoncer, tilbyder køb i appen (Android)

Miste det! er et effektivt vægttabsprogram, der matcher dit personlige daglige kaloribudget og din vægttabsplan og sporer dit måltid og bevæger sig med dens mad- og træningsdatabase og sporingsværktøjer.

Nøglefunktioner:

• Har en database over 7 millioner fødevarer og restaurantgenstande og -mærker rundt om i verden;

• Support med at uploade ernæringsoplysninger, der er knyttet til madetiketter, ved at scanne stregkode med din telefons kamera;

• Spor mad ved at snappe et billede;

• Med premium-version til månedligt abonnement for at give flere funktioner.

tilgængelighed: Android, iOS

Pris: Gratis (iOS); indeholder annoncer, tilbyder køb i appen (Android)

C25K er et fitness-program for at få begyndere fra sofapoteter til 5K distanceløbere på 8 uger. Det er designet til folk, der bare løber. C25K er en 8 ugers lang plan med træning 3 gange om ugen og træningssession fra 30-40 minutter.

Nøglefunktioner:

• Med daglige programmer, der skifter mellem at gå og løbe, indtil du bygger styrke;

• Kompatibel med Apple Health Kit og Google Fit til at spore dine kalorier og afstand;

• Audio coach og musik er kompatibel med GPS-apps, musik-apps, Healthkit og MyFitnessPal;

• Support deling og forbindelse med Facebook, Twitter og Instagram.

tilgængelighed: Android, iOS

Pris: Gratis (iOS); indeholder annoncer, tilbyder køb i appen (Android)

JEPHIT er en simpel træningsapp til at registrere og logge dine fitnessøvelser. Med det kan du nemt spore træning og fremskridt, oprette rutiner og fitnessplaner fra træningsdatabasen op til 1300+, administrere din statistik og synkronisere dine data.

Nøglefunktioner:

• Opret dine personlige træningsrutiner fra JEFITs omfattende database med over 1300 øvelser;

• Download over 60 JEFIT Team træningsrutiner eller fra over 2000 samfundsoprettede planer for at starte din træning;

• Synkroniser alle data, rutiner og træningsprogrammer fra appen til din computer;

• Hold dig på rette spor med din træning ved at tælle ned til dit næste sæt.

tilgængelighed: Android, iOS

Pris: $ 2.99 (iOS); tilbyder køb i appen (Android)

Lommeryoga hjælper dig med at holde trit med din praksis i dit eget tempo i komfort i dit eget hjem. Der er 27 forskellige sessioner af varierende varighed og vanskeligheder i det. Og Pocket Yoga tilbyder poser med positionsordbog for at forklare detaljerne om den korrekte kropsstilling, justering og fordele.

Nøglefunktioner:

• Giv detaljeret stemme- og visuel instruktion til at guide dig gennem enhver yogastilling og få vejledning om, hvornår du skal inhalere og udånde;

• Omfattende poseordbog for at vise dig korrekt kropsholdning og justering, posebeskrivelse og fordele osv .;

• Forskellige miljøer kan vælges, og nye miljøer låses op i dine fremskridt;

• Understøtter trådløst tilslutning af Apple TV med AirPlay.

tilgængelighed: Android, iOS

Pris: Gratis (iOS); indeholder annoncer, tilbyder køb i appen (Android)

Træning træner er et træningsprogram fyldt med tusinder af træning og tilpasset træning ledet af ekspertcertificerede coaches. Det har specialiseret sig i bodyweight-kun træning med høj intensitet, hurtige styrkeudviklingsrutiner, energigivende yogapraksis og brutale fitnessudfordringer.

Nøglefunktioner:

• Bedste træning-for-træk-træning designet af eksperter til at knuse dine fitnessmål gennem hver øvelse med timet, trin-for-trin instruktion til lyd, foto og video;

• Giv nyt indhold med Ugens træningsprogrammer + nye programmer;

• Find en online træner i trænerbiblioteket med funktionen "Start 1: 1 online træning".

tilgængelighed: Android, iOS

Pris: Gratis (iOS); indeholder annoncer (Android)

Charity Miles er en fitness-app, der giver dig mulighed for at komme i form og gøre en indvirkning ved at tjene penge til velgørenhed, når du går, løber, cykler og ellers sporer din fitness. Det er mere som en velgørenhedsaktivitet snarere end en normal træning. Du kan måske elske dens koncepter ved at tjene penge til velgørenhed, når du går din hund, griber en kop kaffe, går en tur og mere.

Nøglefunktioner:

• Arbejd som en skridttæller, løbsspor, gangtimer, cykelmåler eller kørende stopur;

• Støt over 40 verdensskiftende velgørende organisationer som Stand Up To Cancer, ASPCA, Habitat for Humanity og mere;

• Udfordringsperioden (1. juni 2016 - 31. maj 2017) vil blive betalt sponsorpool (i øjeblikket $ 500,000) til velgørenhedspartnere i forhold til de miles, der er gjort for hver velgørenhed.

tilgængelighed: iOS

Pris: Gratis

Cykelmåler er en avanceret iPhone-applikation designet til cyklister med kort, grafer, opdelinger, intervaller, omgange, meddelelser, zoner, træningsplaner og mere. Det er bygget fra bunden af ​​til iPhone, iPad, Apple Watch og iCloud.

Nøglefunktioner:

• Optag ubegrænset antal træningsprogrammer, se dine træningsprogrammer i en kalender og opdater dine nyeste data med iCloud;

• Registrer puls, cykelhastighed, cykelkadence og cykelkraft med sensorer og følg trin hele dagen og kadence under træning;

• Støt cykling, løb, gå, skøjteløb, skiløb og flere andre aktiviteter og analyser din split-, interval- og zonepræstation.

tilgængelighed: Android, iOS

Pris: Gratis (iOS); tilbyder køb i appen (Android)

FIT radio tilbyder dig forskellige højenergi-afspilningslister hver dag, som vil overraske dig og holde dig i bevægelse fra genre, træningstype, BPM og mere. Det er dedikeret til at give dig ny musik og ny coach guidet træning hver dag.

Nøglefunktioner:

• Tempo-matchende teknologi finder den perfekte playliste til at matche dit skridt med løbende mix bestående af de bedste kørende sange;

• Afspilningslister oprettes for at give dig den rigtige type sang, nøjagtigt når du har brug for den fra 0 til 40 minutter;

• Tilby hundreder af DJ-mix af høj kvalitet designet til at give din træning brændstof og nye playlister og mix tilføjes dagligt.

tilgængelighed: Android, iOS

Pris: Gratis

J&J Official 7 minutters træning er designet af Chris Jordan, der er direktør for træningsfysiologi ved Johnson & Johnson Human Performance Institute. Det er en hurtig, enkel og videnskabsbaseret træningsapp.

Nøglefunktioner:

• Giv dynamiske træningsvisninger med musik, instruktion og timer;

• Med 72 øvelser og 22 træningsprogrammer kan du tilpasse for at oprette over 1,000 variationer;

• Spor din træning med personlig motivationsindhold, træningspåmindelser og præstationsmeddelelser.

tilgængelighed: iOS

Pris: $3.99

Gulerodspas er ikke som de fleste fitness-apps, der vil opfordre dig pænt til at tabe sig, men leder dig til din ideelle vægt gennem fornærmelser og domme. CARROT Fit anvender en anti-Siri, der hjælper dig med at nå dine mål snarere end at tage dine kommandoer og insisterer på, at du tjekker regelmæssigt og taber dig ellers.

Nøglefunktioner:

• Brug SCIENCE til at komprimere et timelangt træningsprogram til kun 7 minutter med sved og pop-kultur;

• Vægt i vægt vil gøre CARROT ked af det og blive slem med mere straffende træning, der venter på dig;

• Gør krav på belønning, når du taber dig med appopgraderinger, kattefakta og mere.

tilgængelighed: Android

Pris: $ gratis

Google Fit er en fitness-tracker, der hjælper dig med at spore trin, tid, afstand og kalorier, så du kan måle og nå fitness-målene. Til Google Fit skal du have en Google-konto for at starte fitness.

Nøglefunktioner:

• Registrer gang, løb og cykling automatisk og være i stand til at spore mere end 120+ fitnessaktiviteter;

• Overvåg dine fremskridt dagligt, ugentligt og månedligt med Android-enheder;

• Støtte tilslutning af andre fitnessapps og -enheder for at få et omfattende overblik over dit helbred.